La Grande Ourcq 2023 – Plan d’entrainement

La Grande Ourcq est un raid aventure sur un parcours à pied nocturne en semi autosuffisance de 65km 95km environ.

Cette épreuve demande une préparation physique pour aller au bout dans les meilleures conditions possibles. Nicolas Maréchal, 3ème de l’édition 2022 de la Grande Ourcq vous propose un plan d’entrainement pour faire de vous des « Finishers » de la Grande Ourcq. Ce plan d’étale sur 11 semaines et débute la semaine du 25 septembre.