La Grande Ourcq est un raid aventure sur un parcours à pied nocturne en semi autosuffisance de 65km environ.
Cette épreuve demande une préparation physique pour aller au bout dans les meilleures conditions possibles. Nicolas Maréchal vous propose un plan d’entrainement qui s’étale sur 11 semaines, c’est à dire que le plan commence la première semaine d’octobre. Mais il est bien sûr préférable, voir même obligatoire, de préparer cette épreuve hors norme dès maintenant.
Ce plan est un guide, qui peut vous aider à être Finisher. Il doit être adapté à chaque coureur.
